Los hidratos de carbono son nutrientes esenciales que debemos añadir a nuestra dieta. Por eso, conocer cuáles son los carbohidratos que te hacen engordar, es una manera de incrementar nuestro peso si queremos ganar masa muscular para tener un cuerpo más esbelto y musculoso. Además, hay muchos carbohidratos batidos que podemos consumir para incrementar de […]
Uno de los problemas más comunes que sufrimos en la actualidad es disfrutar de una buena calidad de sueño. Por medio de los aminoácidos naturales para dormir, tenemos la oportunidad de suministrar al cuerpo uno de los componentes básicos esenciales para mejorar la calidad y la conciliación del sueño. Triptófano, de los mejores aminoácidos naturales […]
Sabemos que aumentar de peso de manera saludable es tan complicado como perderlo. Como mujeres que buscamos un cuerpo escultural de manera sana, hay varias vitaminas para aumentar masa muscular en mujeres que podemos añadir a la dieta e incrementar de peso. No debemos olvidar que el consumo de las vitaminas hay que acompañarlo con […]
Cuando iniciamos una vida fitness y más saludables, una de las preguntas más comunes que nos hacemos es: ¿cuál es la mejor proteína para mujer? Hay muchos suplementos proteicos que pueden responder a esta pregunta. Con la proteína, conseguimos una variedad de beneficios que potenciarán nuestros entrenamientos y ayudarán con el cuidado de nuestra salud […]
El levantamiento olímpico o la halterofilia es una disciplina deportiva que ha ganado cierta popularidad en los últimos años. Se la puede agrupar en el ámbito de la musculación y los ejercicios de fuerza en los que se busca, principalmente, aumentar la potencia de los músculos por medio de movimientos específicos y suplementos para halterofilia. […]
Nutrición ¿Qué es y para que sirve? La nutrición es un área fundamental de la medicina. Es importante tener en cuenta las buenas prácticas de la disciplina tanto si eres un deportista o buscas mantenerte en un buen estado de salud. Existen distintos factores que interactúan dentro de esta especialidad de estudio que debes considerar […]
El ejercicio regular es esencial para mantener la salud tanto física como mental. Los expertos recomiendan practicar, por lo menos, 5 días a la semana. Sin embargo, cuando se busca bajar de peso, el ejercicio cumple un rol aún más importante, ya que permite aumentar el metabolismo, la masa muscular y, además, la energía que […]
¿Sabes cuál es la diferencia entra las proteínas vegetales vs. animales? ¡En el blog de Prot&Fit te lo contamos! Las proteínas son una parte esencial de cualquier tipo de dieta. Contribuyen en la reparación y en el mantenimiento de los músculos y otras estructuras corporales. A diferencia de otros macronutrientes, el cuerpo no almacena proteínas, […]
¿Conoces las mejores marcas de suplementos deportivos? ¡En el nuevo blog de Prot&Fit te lo explicamos! La nutrición deportiva es una industria en crecimiento. Año tras año más personas deciden cuidar de su salud y sus cuerpos y, por esa razón, eligen utilizar suplementos deportivos para mejorar su rendimiento físico y recuperación. Sin embargo, elegir […]
¿Conoces la importancia de hacer ejercicio físico en la tercera edad? ¡Te lo contamos en este blog! A todo el mundo, pasados los años le llega la vejez, sin embargo no todo el mundo llega a la tercera edad de la misma forma. Llevar un estilo de vida saludable evitará la aparición deenfermedades cómo el […]
