Mejores Proteínas Veganas

Las mejores proteínas veganas son aquellas que te ayudan a conseguir tus objetivos: aumentar la masa muscular, perder peso, definir músculos o ayudar a recuperar el cuerpo del desgaste causado por la intensa actividad física.

Puedes encontrar las mejores proteínas veganas en nuestra tienda online Prot&Fit, un espacio virtual con las mejores marcas y productos para que encuentres y compres los mejores suplementos veganos.

¿Dónde puedes encontrar las mejores proteínas veganas?

En primer lugar, vas a encontrar las mejores proteínas veganas en los alimentos vegetales, tales como legumbres, entre las que ocupan un lugar destacado la soja y sus productos derivados (tofú y tempeh, entre los principales).

Pero también las puedes hallar en frutos secos y semillas (nueces, almendras, anacardos, semillas de calabaza y de girasol, etc.), germen de trigo, sésamo y otros alimentos similares.

También puedes encontrar proteínas entre los mejores suplementos veganos, que son ideales si estás ejercitándote, aunque también pueden servir como complementos en la vida cotidiana, para asegurar que estás consumiendo la cantidad de proteínas que necesita tu organismo.

En el caso de las proteínas en forma de suplementos, puedes encontrarla en polvo, para tomar en batidos o mezclada solo con agua; en galletas, cremas para untar y siropes.

¿Por qué es importante consumir la mejor proteína vegana?

Porque el cuerpo necesita las proteínas para reparar y crear más células, mantener nuestra piel, hueso y músculos sanos y fortalecer todos los órganos.

Si practicamos algún deporte o nos ejercitamos a diario, y somos veganos o vegetarianos, es probable que necesitemos una cantidad adicional de proteínas, que podemos obtener aumentando las raciones de alimentos vegetales que contienen este elemento, y aprovechando los mejores suplementos veganos.

Los suplementos contribuyen a su vez a complementar las cantidades diarias que necesita tu cuerpo de elementos como las proteínas, sin olvidar que determinadas disciplinas deportivas, o relacionadas con el culturismo, pueden exigir una mayor cantidad de proteínas diarias.

Las mejores proteínas veganas en polvo

Entre deportistas y personas que se ejercitan regularmente en gimnasios, las proteínas en polvo son uno de los suplementos deportivos favoritos para alcanzar las dosis diarias recomendadas para aumentar la masa muscular, mantener la actual o para la regeneración de músculos y tejidos afectados por la actividad física intensa.

En Prot&Fit encontrarás varias excelentes marcas de suplementos de proteínas en polvo, como son Weider, Real Vegan Amino Plus, Io.Genix y GFS Vitobest.

Cuando se habla de la mejor proteína vegana en polvo, a menudo la primera marca en la que se piensa es Weider. Esta marca ha creado un producto que combina proteínas de guisantes con arroz, extracto de café, salvado de avena, quinua, amaranto, trigo sarraceno y otros extractos vegetales.

Los productos Vegan Protein Weider aportan proteínas, aminoácidos esenciales y sustancias antioxidantes necesarias para mantener un cuerpo sano. Combaten los bajones de energía y son perfectos para todas aquellas personas que quieren tomar proteínas vegetales seguras, libres de lactosa, gluten y colesterol.

Como otras proteínas en polvo, además de ser perfecta para deportistas y personas que se ejercitan regularmente en gimnasios, es un suplemento que puede ser utilizado en la vida diaria, especialmente por personas de la tercera edad o por aquellos que realicen actividades que producen un gran desgaste físico.

Otra de las marcas en las que se piensa cuando se habla de la mejor proteína vegana en polvo es Real Vegan Amino Plus, un producto compuesto por un 90 % de proteínas y un 10 % de aminoácidos.

Real Vegan Amino Plus se elabora con aislado de soja, uno de los pocos vegetales que contiene los 9 aminoácidos esenciales, lo que lo convierte en una excelente fuente de proteína vegetal.

Como otras proteínas en polvo, el Real Vegan Amino Plus se puede combinar con otras bebidas y jugos, o tomarse solo con agua.

Se aconseja tomar entre 30 a 60 minutos antes del entrenamiento y puedes encontrarlo en Prot&Fit en cuatro deliciosos sabores: banana, birthday Cake, Cookies Cream y Pink Cake Max.

También hay que mencionar otro suplemento en polvo que puedes adquirir en esta tienda virtual, el BCAA Instant 2:1:1 Vegan Io.Genix, un suplemento con aminoácidos ramificados muy utilizado por aquellos que realizan actividades físicas con un alto desgaste muscular.

Mejores proteínas veganas en cremas para untar

En nuestra tienda online vas a encontrar varias cremas para untar con un alto contenido de proteínas, basadas en vegetales y derivados vegetales, como son el cacahuete y el chocolate blanco, y de marcas tan prestigiosas como IO.GENIX y Quamtrax.

IO.GENIX es una marca ampliamente reconocida por sus suplementos deportivos, basados principalmente en derivados de lácteos. Sin embargo, también contiene en su catálogo una mantequilla de cacahuete, la Crunchy Io.Genix, elaborada con un 100 % de cacahuetes que aportan proteínas y energía.

Pero la marca en la que se piensa cuando se habla de la mejor proteína vegana en mantequillas y cremas es Quamtrax, con una gran variedad de cremas de cacahuete y hasta una crema de chocolate blanco con galletas belgas, elaborada con proteínas de arroz y crema de avellanas, entre otros componentes.

Mejores suplementos veganos en galletas

Las galletas con proteínas, como la Protein Cookie de Weider que puedes encontrar en Prot&Fit, pueden ser un snack saludable o consumirse después del entrenamiento, para ayudar en la recuperación de la masa muscular.

Las galletas de Weider no utilizan lácteos ni huevo, lo que las hace perfectas para personas veganas y para aquellos que son intolerantes a la lactosa. Tampoco utilizan edulcorantes.

Estas galletas están elaboradas con proteínas de trigo, aceite de coco, lecitina de soja y otros ingredientes orgánicos.

Cada galleta aporta hasta 22 gramos de proteínas y 40 gramos de carbohidratos, con lo que ayuda a recuperar los músculos y también aporta energía al cuerpo.

Las Protein Cookie vienen con sabor a chocolate negro, chocolate caramelo y a “galleta americana”, y se encuentran entre las mejores proteínas veganas.

Sirope de proteínas

Por lo general, los siropes están asociados con productos altamente energéticos, pero no es el caso del Bombón Rocher Flup Max Protein, un sirope bajo en grasas, de chocolates y avellanas, sin azúcares añadidos y sin aceite de palma.

Es perfecto para dar sabor a tus desayunos y meriendas, es rico en fibras y también contiene proteínas y carbohidratos.

El Bombón Rocher viene en un envase de 500 gramos con dispensador, con el que puedes agregar sirope a galletas, panes y tortitas.

¿Cuánta proteína debemos tomar a diario?

Es importante calcular cuánta proteína consumimos en nuestra dieta diaria y cuánta necesitamos complementar utilizando suplementos deportivos.

En general, se recomienda ingerir 0,36 gramos de proteínas por kilo de peso corporal, pero esta proporción puede variar dependiendo de la actividad física que practiques.

Siempre es recomendable, antes de comenzar a entrenar y a utilizar suplementos alimenticios, consultar con un profesional de la salud, un nutricionista o un médico deportivo, para establecer una dieta y un uso de suplementos que responda a las necesidades de tu organismo y a tus objetivos al entrenar.

No es lo mismo alguien que va al gimnasio solo para mantener un buen estado físico que una persona que hace fisicoculturismo o practica un deporte de alta intensidad.

En todo caso, en las páginas de cada producto que ofrece Prot&Fit encontrarás indicaciones sobre las cantidades que se recomiendan a diario de cada producto.