Mejores Suplementos para Ganar Masa Muscular

Actualmente, puedes encontrar los mejores suplementos para ganar masa muscular curioseando entre las distintas tiendas virtuales que promocionan suplementos deportivos a través de internet.

Pero en este caso, te hablaremos de los mejores suplementos para ganar masa muscular, que además puedes hallar reunidos en una tienda virtual, Prot&Fit.

Los suplementos son el complemento de un régimen diseñado para ganar músculo. Son importantes, pero es más importante que tengas una dieta adecuada, rica en proteínas (carne, pescado, pollo, huevos, lácteos), carbohidratos estratégicos y otros productos, indicados por un nutricionista o un médico deportivo.

Los suplementos ayudan a alcanzar las metas diarias que debemos lograr con la ingesta de proteínas y otros complementos, y contribuyen a desarrollar la masa muscular con mayor rapidez.

En Pro&Fit podrás encontrar los mejores suplementos para ganar masa muscular, con productos como los que mencionamos a continuación:

100% Casein Gold Standard

Es una proteína de caseína micelar de lenta digestión, ideal para combatir el catabolismo muscular durante periodos largos sin comer, como cuando dormimos.

El catabolismo es el proceso en el que el cuerpo, a falta de nutrientes externos, comienza a consumir sus propias reservas, lo que no favorece el crecimiento muscular.

Cada vez que tomas 100% Casein incorporas 24 gramos de proteína y también una buena cantidad de aminoácidos esenciales y condicionales. Se encuentra entre los mejores suplementos para ganar masa muscular.

Además de prevenir el catabolismo, la caseína fortalece las defensas y previene la destrucción de los músculos. La caseína es de acción prolongada debido a su lenta digestibilidad.

Se recomienda consumir de 1 a 2 gramos por kilo corporal, es decir, que si pesas 90 kilos, lo aconsejable es tomar unos 180 gramos diarios, en especial si estás practicando deportes de resistencia.

Alca-Creatin Megaplus

Este producto de Megaplus contiene 180 cápsulas de creatina pH 10, con bicarbonato disódico y carbonato sódico, para lograr un equilibrio de la síntesis ácida que se genera cuando haces ejercicio.

Estas cápsulas favorecen el crecimiento muscular y mayor rendimiento físico durante los ejercicios, ya que hay mayor presencia de creatina disponible para los músculos, y también hay un mayor bloqueo del ácido láctico.

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado compuesto por tres aminoácidos: la arginina, la glicina y la metionina. Es además un transporte natural del ATP, un proveedor directo de energía para las células.

Para aumentar la masa muscular se recomienda tomar dos cápsulas antes del entrenamiento, y dos más después de haber terminado con los ejercicios.

Arginine 3000 Iogenix

Son 90 cápsulas con L-arginina, un aminoácido semi esencial cada vez más utilizado en el universo del fitness y en numerosas prácticas deportivas, por su papel en el crecimiento y desarrollo de los músculos, en el rendimiento durante el ejercicio y en la recuperación posterior al entrenamiento.

La arginina se convierte en el cuerpo en óxido nítrico, una sustancia que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, mejorando así el flujo sanguíneo. La arginina también estimula la liberación de insulina y de la hormona del crecimiento.

Se recomienda tomar tres cápsulas con agua 45 minutos antes del entrenamiento para aprovechar mejor sus propiedades.

60 % Protein Bar Weider

Son barras con un alto contenido proteico, y también con moderadas cantidades de carbohidratos y grasas.

Es un snack que proporciona proteínas y energía, y que se puede consumir después de los entrenamientos o entre las comidas.

Son barritas de 45 gramos elaboradas con proteínas de leche y clara de huevos, y cada una contiene 27 gramos de proteína y 7 gramos de carbohidratos. También contiene 5 miligramos de cinc, un mineral esencial para el buen desempeño del sistema hormonal y en la capacidad antioxidante del cuerpo.

Las barras contienen elementos esenciales para el mantenimiento y crecimiento de los músculos.

BCAA + Glutamina Megaplus

Los BCAA + Glutamina de Megaplus son uno de los mejores suplementos para ganar masa muscular que puedes encontrar porque, por un lado, protege la masa muscular y por otro reduce la sensación de fatiga, mejorando el desempeño físico.

También contribuye a la recuperación de los músculos después de un ejercicio intenso.

Los BCAA son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina, que constituyen un tercio de la proteína del tejido muscular esquelético, de allí su importancia y su presencia en muchos suplementos para mantener y aumentar la masa muscular.

La leucina cumple una función clave en la síntesis de la proteína muscular, y la valina y la isoleucina ayudan a reducir la fatiga y contribuyen con la recuperación.

La glutamina es básica en el funcionamiento del sistema inmunitario, acelera la recuperación muscular y ayuda a reducir el dolor producido por el ejercicio.

Se aconseja tomar una cucharada de este producto disuelta en agua, antes y después de hacer ejercicios.

Arginina Kyowa Iogenix

Son 300 gramos de suplemento en polvo con la arginina como componente principal, un aminoácido que forma parte de los mejores suplementos para ganar masa muscular, ya que favorece el desarrollo muscular, mejora el rendimiento deportivo y facilita la recuperación de los músculos después de un ejercicio intenso.

Puedes encontrar la arginina de forma natural en carnes, pescado, aves y lácteos, pero si estás practicando deportes o realizando ejercicios intensos, es probable que necesites un suplemento.

Una vez en el cuerpo, la arginina se convierte en óxido nítrico, una sustancia que dilata los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación. También es importante en la producción de proteínas.

Se recomienda consumir unos 6,4 gramos al día (2 medidas del dosificador), divididos en dos dosis, antes y después de hacer ejercicios.

BCAA Instant 2:1:1 Vegan Iogenix

Este suplemento deportivo se encuentra entre los mejores suplementos para ganar masa muscular y se ha hecho pensando en aquellas personas que son veganas y practican deportes o hacen ejercicios de alto rendimiento, aunque también es perfecto para personas que no practiquen esta postura filosófica y estilo de vida.

En este caso, los aminoácidos esenciales presentes se han obtenido a través de la fermentación vegetal.

Los BCAA, como ya comentamos, son un grupo de aminoácidos esenciales (leucina, isoleucina y valina), que aunque están presentes en nuestra dieta diaria, normalmente, no consumimos en suficiente cantidad, especialmente si estamos practicando deportes o haciendo ejercicios con regularidad.

El BCAA Instant 2:1:1 Vegan sirve para completar la cantidad que necesitamos de estos aminoácidos, para mantener y aumentar la masa muscular, disminuir la fatiga y facilitar la recuperación después de un ejercicio intenso.

Se aconseja tomar 5 gramos (un dosificador) mezclados en 100 mililitros de agua, 45 minutos antes de comenzar a hacer ejercicios; y 5 gramos más mezclados con agua poco después de haber concluido la actividad.

Beef Protein Competition Megaplus

Este suplemento viene en polvo y en un envase que contiene 1 kilo. Contiene proteínas de carne de ternera reforzada con creatina, arginina y glutamina. Es un suplemento de rápida absorción que se encuentra entre los mejores suplementos para ganar masa muscular.

Al ser un aislado hidrolizado, una proteína ultrafiltrada y enriquecida con aminoácidos, su absorción es más rápida que la de otros suplementos con proteínas. Se trata además de un suplemento perfecto para aquellas personas que no responden bien a la presencia de lactosa y gluten.

Se aconseja tomar 30 gramos (3 dosificadores) disueltos en un vaso de agua (250 ml), 30 minutos antes de hacer ejercicio, y otros 30 gramos después de haber concluido con la actividad física.